اپلیکیشن سلامتی Health در آیفون
اپلیکیشن سلامتی Health در آیفون
سلامتی با ارزش ترین دارایی ماست. با اپلیکیشن سلامتی آیفون شرایط جسمی و خواب خود را رصد کنید. با این برنامه می‌توانید داده های مهم را ثبت کنید و رکورد های خود را در طول زمان بررسی کنید. این برنامه قدم های شما، دویدن را شناسایی می‌کند و اگر واچ داشته باشید فعالیت های شما به صورت کامل به واچ انتقال داده می‌شود
راه اندازی پروفایل Health
- برنامه Health را باز کنید و گزینه Summary Tab را انتخاب کنید
- آیکون پروفایل را لمس کنید
- گزینه Health Deatils را لمس کنید و سپس Edit را انتخاب کنید
- اطلاعات قد، وزن و سن را اضافه کنید
- گزینه Done را انتخاب کنید
اپل واچ شما از اطلاعات شخصی استفاده می‌کند تا محاسبه کند چه مقدار کالری در روز می‌سوزانید، اگر بخواهید می‌توانید این اطلاعات را با برنامه های دیگر به اشتراک بگذارید.
انتخاب دسته بندی موردعلاقه
شما حق انتخاب زیادی دارید، با برنامه سلامتی آیفون توانایی رصد کردن تمرین های ورزشی متعددی دارید. با این اپلیکیشن می‌توانید شنا، کاردیو، دوچرخه سواری، قدم ها و … را با برنامه ریزی انجام دهید و رکورد های خود را ثبت کنید.
مراحل انتخاب دسته بندی
- برنامه Health را باز کنید و گزینه Summary Tab را انتخاب کنید
- گزینه Edit را انتخاب کنید
- برای اضافه یا حذف یک دسته بندی آن را لمس کنید و آنهایی که دارای ستاره آبی هستند موردعلاقه شما هستند
- زمانی که انتخاب کردید گزینه Done را انتخاب کنید
تغییرات سلامتی شما در طی زمان
- برنامه Health را باز کنید و گزینه Summary Tab را انتخاب کنید
- پایین تر آمده و با انتخاب Highlights تغییرات سلامتی خود را ببینید
داشتن زمان بندی مشخص برای خواب
خوابیدن یکی از مهم ترین شرط های سلامتی جسم و روان ماست، به صورت ایده آل و استاندارد ما به عنوان بزرگسال باید 8 ساعت خواب داشته باشیم. برخی از ما فکر می‌کنیم کمتر خوابیدن می‌تواند به پیش برد کارهای ما و موفقیت ما منجر شود اما بازدهی ذهنی ما به شدت کاهش خواهد یافت.
مراحل انتخاب زمان بندی
- برنامه Health را باز کنید
- گزینه Browse و سپس Sleep را پیدا کنید
- گزینه Get Started را لمس کرده و بقیه مراحل را پیش ببرید
برای دیدن آموزش های بیشتر از اپل مجله دیجیتال من را دنبال کنید.
منبع: Apple Support
دیدگاه‌ها (0)