خواب خود را با اپل واچ کنترل کنید

خواب کافی موثر بر سلامت کلی شماست.

1. برنامه Health را از آیفون باز کنید.
2. گزینه Get Started و سپس Set Up Sleep را انتخاب کنید.
3. این مراحل را دنبال کنید.

Sleep Goals: این گزینه تعداد ساعاتی را که شما برای خوابیدن در نظر دارید مشخص میکند.

Bedtime and Wakeup times: زمان خوابیدن یا بیدار شدن خود را مشخص کنید.

Sleep Mode: زمانی که خواب هستید این قابلیت باعث میشود گوشی مزاحم شما نباشد و نور صفحه را نیز کم میکند.

Wind Down ShortCuts: میتوانید میانبر هایی تعریف کنید که قبل از خواب با آنها بتوانید موسیقی گوش کنید یا مدیتیشن انجام دهید.

Track Sleep with Apple Watch: با پوشیدن و جفت کردن اپل واچ با آیفون خواب خود را رصد کنید.

خواب ایده آل خود را تنظیم کنید.

روی آیفون

1. برنامه Health را باز کنید و گزینه Sleep را لمس کنید.
2. گزینه Full Schedule and options را باز کنید.
3. گزینه Sleep Goals را انتخاب کنید.
4. زمان مورد نظر را ثبت کنید.

روی اپل واچ